Co to jest bezdech senny

Obturacyjny bezdech senny (OBS) jest najczęściej występującą postacią zaburzeń snu. Dotyczy on około 400 tys. mężczyzn i 200 tys. kobiet w Polsce.

Bezdech senny charakteryzuje się wielokrotnymi zatrzymaniami lub ograniczeniami przepływu powietrza przez drogi oddechowe pacjenta na poziomie gardła. Towarzyszy mu chrapanie, uczucie duszenia lub dławienia w nocy, sen nie przynoszący odpoczynku, częste wybudzenia, nadmierna potliwość, częste oddawanie moczu, nadmierna senność dzienna i uczucie zmęczenia, upośledzenie koncentracji.

Bezdech senny oraz spłycenia oddychania drastycznie obniżają poziom tlenu we krwi co powoduje niedotlenienie narządów wewnętrznych np. serca, mózgu. Nie leczony bezdech senny jest przyczyną wielu chorób np.: nadciśnienia tętniczego, choroby niedokrwiennej serca, niewydolności serca, udaru mózgu, cukrzycy. Może prowadzić do depresji, obniżenia libido, zaburzeń potencji, nadwrażliwości, rozdrażnienia.  Bezdech senny powoduje nie tylko pogorszenie jakości, ale także skrócenie  długości życia pacjentów – zgony we śnie, przewlekłe choroby, spowodowane sennością wypadki komunikacyjne.

Czynniki determinujące bezdech senny:

• otyłość
• wiek
• płeć  – 2 do 4 częściej u mężczyzn niż u kobiet
• krótka,  gruba szyja (obwód powyżej 43 cm u mężczyzn, powyżej 41cm u kobiet))
• nieprawidłowości w budowie górnych dróg oddechowych
• alkohol, środki nasenne

Jeśli rozpoznają Państwo u siebie poniższe objawy, należy zgłosić się do lekarza rodzinnego po skierowanie do poradni w której wykonuje się badania diagnostyczne oraz leczy bezdech senny:

• głośne i nieregularne chrapanie,
• bezdechy – zatrzymania oddychania podczas snu, uczucie duszenia
• niespokojny sen, nadmierna aktywność ruchowa podczas snu
• senność w ciągu dnia (w tym senność za kierownicą)
• poranne zmęczenie, któremu często towarzyszą bóle głowy
• problemy z koncentracją, pamięcią
• nadwaga lub otyłość

 

Przyczyny chrapania – test

Są cztery rodzaje przyczyn chrapania:

1. oddychanie ustami
Powietrze uderza gwałtownie w tylną część gardła i wprawia w wibracje miękkie części podniebienia i gardła powodując chrapanie.

Test: oddychając otwartymi ustami spróbuj zachrapać. Zamknij usta i ponów próbę. Jeśli przy zamkniętych ustach nie możesz chrapnąć, przyczyną chrapania u Ciebie jest otwieranie ust podczas snu. Aby zapobiec otwieraniu ust możesz użyć plastrów Chin-Up.

2. zapadające się nozdrza

Test: zamknij usta i oddychaj przez nos. Jeżeli odczuwasz, że zapadają Ci się nozdrza, spróbuj podnieść je czystą zapałką/szpatułką. Jeśli teraz możesz swobodnie oddychać, to pomocne dla Ciebie będą wkładki ClipAir rozszerzające nozdrza.

3. opadający język

Test: wysuń język do przodu i przytrzymaj zębami. Spróbuj zachrapać. Jeśli nie powstaje charakterystyczny dla chrapania dźwięk, to znaczy, że w nocy Twój język opada do gardła i blokuje prawidłowy przepływ powietrza. Pomocne w tym przypadku mogą okazać się nakładki nazębne wysuwające żuchwę do przodu: Somnolis i Somnofit.

4. niezdrowy tryb życia

Otyłość, brak aktywności fizycznej, palenie papierosów, alkohol, środki nasenne są przyczynami chrapania. Konieczna jest zmiana stylu życia i ograniczenie nałogów.

Alkohol, środki nasenne i otyłość sprzyjają większemu wiotczeniu mięśni podczas snu i prowadzą do chrapania. Tytoń i alkohol podrażniają drogi oddechowe powodując obrzęk śluzówki. Aby zmniejszyć podrażnienie i zapewnić powrót do normalnej szerokości kanałow oddechowych wystarczy ograniczyć palenie i spożycie alkoholu przed snem (ostatni papieros 4 godziny przed zaśnięciem).

 

Czynniki sprzyjające chrapaniu

Czynniki jakie najczęściej sprzyjają chrapaniu:

• otyłość
• spożywanie alkoholu przed snem
• palenie, środki nasenne
• pozycja na wznak podczas snu
• wyczerpanie
• wyschnięte śluzówki nosa
• krzywa przegroda nosowa (złamany nos)

Zdrowotne skutki chrapania:

• częste wybudzenia wpływają na jakość snu
• brak wypoczynku podczas snu
• zmęczenie w ciągu dnia, zły nastrój, senność, bóle głowy
• dolegliwości sercowo-naczyniowe
• zmniejszenie popędu płciowego